冬至后開始進入九天，也就是人們常說的”數九寒天”，此時標志著節氣正式進入冬季，這以后氣溫逐步下降，此時如果正在服用靈芝孢子粉一定要注意用量要足夠。
靈芝孢子粉雖然是保健食品，但是其用量也要達到一定用量才行，一般我們建議一天的靈芝孢子粉用量是在3-5克左右，按照0.4克/粒的標準來算，每天基本需要服用8粒左右。通過眾多的服用者的實踐表明，秋冬交換季節好早晚各加服一粒，但是冬至后根據個人身體情況也可以按照正常早晚4粒的量進行服用，但是好不要再減少。
冬至后氣溫降低，而且通常還會有風雪，免疫低的朋友這時除了按時服用靈芝孢子粉以外，好還要遵守良好的飲食起居習慣，每天按時休息，同時還要注意飲食均衡，身體的抵抗力是一點一滴的積累起來的，在服用增強免疫力的靈芝孢子粉同時也要按照良好的飲食起居習慣管理自己，這樣才能擁有一個健康的身體。
靈芝孢子粉因為其有效成分靈芝三萜、靈芝多糖等對增強免疫力的效果得到了認可，但是對于服用者來說還是需要每天服用到滿足身體所需的量才能真正幫助提升身體免疫力。